Donald Altman is psychotherapeut, bekroond schrijver en lid van de raad van bestuur van The Center for Mindful Eating (www.
Meer over Donald AltmanOefening in mindfulness verbetert de concentratie en verschaft u inzicht, waardoor uw uzelf kunt bevrijden van spanning, angst en boosheid en u zich gelukkiger gaat voelen. Na Mindfulness, dat alle oefeningen van de grote meester Thich Nhat Hanh bevat, laat 'De Mindfulness Code' zien hoe u op verschillenden niveaus van het bestaan gelukkiger kunt worden.
Donald Altman legt in 'De Mindfulness Code' uit dat er vier sleutels zijn voor het vinden van mindfulness en daarmee geluk: het lichaam, de geest, de ziel en relaties. Altman gebruikt de moderne kennis van het menselijk brein om te laten zien hoe u elk van deze vier sleutels kunt omdraaien naar geluk. Hij geeft praktische oefeningen die u hierbij helpen en laat stap-voor-stap zien hoe u uw leven meer in balans kunt brengen.
