De kracht van gehechtheid

Vanaf onze vroege jeugd ontwikkelen we een eigen gehechtheidsstijl. Alle ervaringen die we opdoen in het contact met onze gehechtheidspersonen zijn medebepalend voor onze relationele blauwdruk, die het sjabloon wordt voor ons emotionele landschap in ons latere leven, onze relaties en hoe we ons over onszelf voelen. Als onze vroege ervaringen warm en veilig zijn en gehechtheidsbreuken worden hersteld, ontwikkelen we een veilige gehechtheidsstijl. Worden onze kinderjaren gekenmerkt door verkeerde afstemming, verwaarlozing of andere traumatische ervaringen, dan zullen we onveilig gehecht raken en verliezen we onze belangrijkste verbindingen – met onszelf, met de fysieke buitenwereld rondom ons en met anderen.

Dr. Diane Poole Heller, pionier op het gebied van de gehechtheidstheorie en traumaverwerking, laat in dit boek zien wanneer gehechtheidswonden ontstaan en hoe we de verbroken verbinding kunnen helen. ‘We hebben allemaal een biologisch voorgeprogrammeerd systeem voor veilige gehechtheid, zelfs als onze jeugd verre van ideaal is geweest’, legt Heller uit. ‘Het is aan ons om uit te zoeken waardoor het wordt gehinderd en hoe we die veilige tendenties sterker kunnen maken.’

Voor herstel is een mededogend inzicht in onze eigen vroegkinderlijke relatiesjablonen essentieel, om vervolgens interventies te gebruiken en corrigerende ervaringen te creëren. Dit boek, dat is gebaseerd op de gehechtheidstheorie en neurowetenschap, helpt ons bij het blootleggen van onze eigen vroegkinderlijke gehechtheidsgeschiedenis. We kijken naar de gevolgen van gehechtheidswonden voor onze volwassen relaties en hoe we meer kunnen genieten van veilige gehechtheid. De vele oefeningen, die ook kunnen worden toegepast in de therapeutische praktijk, kunnen het begin zijn van onze reis naar grotere intimiteit, heelheid en veerkracht en diepgaande, verrijkende relaties.

Dr. Diane Poole Heller is therapeut, auteur en vooraanstaand deskundige op het gebied van Adult Attachment Theory, de Somatic Experiencing®-methode voor traumaverwerking en een synthese van integratieve helingsmethoden.