Stress is fantastisch! Sorry, wat? Ja, je leest het goed. In ‘Pak de regie over je energie’ legt Chantalle Weemaes uit waarom stress je beste vriend is. Het probleem zit in je dure breinprogramma’s die ongemerkt je batterij leegtrekken. Gelukkig leert Chantalle je ook hoe je die uitschakelt—vóórdat je leegloopt.

Rituelen geven niet alleen betekenis aan het leven, ze kunnen ook de verbondenheid binnen teams vergroten, schrijft sociaal psycholoog en Harvard-hoogleraar Michael Norton in ‘Van gewoonte naar ritueel’. Helemaal als ze organisch tot stand zijn gekomen. ‘Een ritueel kan ook een splijtzwam zijn.’

Wat hebben drugs en het checken van onze smartphone met elkaar gemeen? Ze activeren dezelfde beloningscircuits in de hersenen. Omdat de beloning – het aantal likes op een bericht – onvoorspelbaar is, verlangt ons brein continue naar een volgende shot van dopamine. Het gevolg? Ons brein maakt overuren en onze focus is compleet zoek. Volgens doctor psycholoog Elke Geraerts is het tijd voor een mentale revolutie, waarin we de regie over onze aandacht terugpakken.

Voormalig bokskampioen Nouchka Fontijn heeft haar ervaringen en lessons learned gebundeld in een boek: ‘Vallen en terugslaan’. In twaalf rondes doet zij uit de doeken hoe zij de ups en downs van haar bokscarrière heeft beleefd. ‘Ik wil laten zien hoe de weg naar de top er in werkelijkheid uitziet en welke tools ik nodig heb gehad.’