Over Héctor Garcia
Héctor García (1981) is een ingenieur die ontdekte dat zijn ware passies schrijven en fotografie zijn. Hij woont sinds 2004 in Japan.
Héctor Garcia
Héctor García (1981) is een ingenieur die ontdekte dat zijn ware passies schrijven en fotografie zijn.
Meer over de auteurs
Héctor Garcia,
Francesc Miralles
Shinrin-yoku
Het Japanse geheim voor beter slapen, minder stress en een gezond, gelukkig leven
Gebonden Nederlands 2018 1e druk 9789022584798Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Samenvatting
De auteurs van Ikigai beschrijven opnieuw een onontdekt Japans geheim voor een lang en gelukkig leven
Iedereen kent wel dat rozige gevoel na een mooie boswandeling. Of je nou een half uurtje een rondje loopt of een stevige wandeling maakt van een paar uur, in het bos zijn geeft ons een weldadig gevoel. Wat als je dat gevoel kan versterken? Wat als je zelfs gelukkiger wordt in je dagelijkse leven door nét iets meer te doen in het bos dan alleen wandelen?
De schrijvers van de bestseller Ikigai beschrijven in Shinrin-yoku de Japanse kunst van het ‘bosbaden’. Dit onontdekte geheim gaat over je onderdompelen in het bos: al je zintuigen inzetten om de helende kracht van een boswandeling zo sterk mogelijk te ervaren. Francesc Miralles & Héctor García geven je praktische adviezen en nemen je vervolgens mee in alle geestelijke en lichamelijke voordelen van Shinrin-yoku: minder stress, beter slapen en zelfs een langer en gelukkiger leven.
‘Dit Japanse inzicht kan echt bijdragen aan een lang en gelukkig leven.’ - Trouw
‘Een schat aan nuttige tips omtrent gezonde gewoonten die aan de basis liggen van een lang en gelukkig leven.’ - Hebban
‘Ikigai: de wijsheid van hoogbejaarden uit Ogimi, Japan.’ - Nouveau
Specificaties
ISBN13:9789022584798
Taal:Nederlands
Bindwijze:gebonden
Aantal pagina's:192
Uitgever:De Boekerij
Druk:1
Verschijningsdatum:14-9-2018
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:
Lezersrecensies
Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!
Over Francesc Miralles
Francesc Miralles (1968) studeerde literatuurwetenschappen en werkte bij een Spaanse uitgeverij tot hij besloot zelf te gaan schrijven. Hij woont in Barcelona en schrijft boeken en artikelen over spiritualiteit in diverse tijdschriften.
Inhoudsopgave
Een sprietje groen in je hart 13
Wat is shinrin-yoku? 19
I Het verloren paradijs
De gedenaturaliseerde mens 29
Stress in de stad 33
Blauwe zones, groene steden 39
II Terug naar de Hof van Eden
De bodhiboom 47
Hanasaka Jiisan: de oude man die bomen 53
weer deed bloeien
De wijzen van het bamboebos 57
Bomen in het bos van de Kelten 61
Het avontuur van Thoreau 69
III De wetenschap van shinrin-yoku
Wat ons niet doodt, maakt ons sterker 77
De genezende werking van fytociden 83
IV De filosofie van shinrin-yoku
De geesten van het shintoïsme 99
Yugen 109
Komorebi 113
Wabi-sabi 117
V De toepassing van shinrin-yoku
Terug naar het bos 125
De vijf stappen van shinrin-yoku 135
Mindfulness in de buitenlucht 143
VI Shinrin-yoku thuis
Groen in huis 153
Geluiden van de natuur 161
Blaadjes uit het bos in je kopje 167
Epiloog
De tien principes van shinrin-yoku 175
in het dagelijks leven
Bibliografie 185
Dankwoord 189
Wat is shinrin-yoku? 19
I Het verloren paradijs
De gedenaturaliseerde mens 29
Stress in de stad 33
Blauwe zones, groene steden 39
II Terug naar de Hof van Eden
De bodhiboom 47
Hanasaka Jiisan: de oude man die bomen 53
weer deed bloeien
De wijzen van het bamboebos 57
Bomen in het bos van de Kelten 61
Het avontuur van Thoreau 69
III De wetenschap van shinrin-yoku
Wat ons niet doodt, maakt ons sterker 77
De genezende werking van fytociden 83
IV De filosofie van shinrin-yoku
De geesten van het shintoïsme 99
Yugen 109
Komorebi 113
Wabi-sabi 117
V De toepassing van shinrin-yoku
Terug naar het bos 125
De vijf stappen van shinrin-yoku 135
Mindfulness in de buitenlucht 143
VI Shinrin-yoku thuis
Groen in huis 153
Geluiden van de natuur 161
Blaadjes uit het bos in je kopje 167
Epiloog
De tien principes van shinrin-yoku 175
in het dagelijks leven
Bibliografie 185
Dankwoord 189
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan
