Op werkdagen voor 23:00 besteld, morgen in huis Gratis verzending vanaf €20

Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen

E-book Epub met watermerkbeveiliging Nederlands 2017 9789024409389
Direct te downloaden

Samenvatting

'Wat is een optimist? Van mijn leraar Nederlands kreeg ik het volgende ezelsbruggetje: het trekt wel “op-die-mist” en wat een “pest-die-mist”. Alles komt wel goed, zo’n houding. Daar zetten we dan de pessimist tegenover. Iemand die kritisch is. Iets minder inspirerend en vrolijk, maar misschien wel realistischer.'

Optimisme is meer dan positief dromen, want het draait om het vertrouwen dat je jouw eigen situatie, zowel privé als op je werk, positief kunt beïnvloeden. Optimisme, een van de vier pijlers van ieders psychologische kapitaal, kun je oefenen, net als de andere pijlers: hoop, veerkracht en zelfvertrouwen. Op duidelijke en herkenbare wijze legt Matthijs Steeneveld uit hoe je dit doet. Met behulp van oefeningen en voorbeelden uit de praktijk kun je werken aan het verstevigen van deze vier pijlers, zodat je in moeilijke of stressvolle tijden beter overeind blijft.

Specificaties

ISBN13:9789024409389
Taal:Nederlands
Bindwijze:e-book
Beveiliging:watermerk
Bestandsformaat:epub
Aantal pagina's:137
Uitgever:Boom
Druk:1
Verschijningsdatum:17-10-2017
Hoofdrubriek:Psychologie
ISSN:

Expertrecensies (1)

Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen
Han van der Pool | 17 november 2017
Optimisten hebben de toekomst is een bekend gezegde. Optimisme, hoop, veranderkracht en zelfvertrouwen zijn de vier bouwstenen van het ‘psychologisch werkkapitaal'.
Lees verder

Lezersrecensies

Wees de eerste die een lezersrecensie schrijft!

Interviews en artikelen (1)

preview
Optimisme - Hoop - Veerkracht - Zelfvertrouwen
Matthijs Steeneveld 14 november 2017 We leven in een drukke maatschappij: meer mensen dan ooit hebben burn-out en psychische klachten zijn één van de belangrijkste redenen voor ziekteverzuim, los van het persoonlijk leed. Vaak bekijken we deze klachten vanuit een negatieve bril: er is wat mis.

Over Matthijs Steeneveld

- Mensen helpen floreren - 'Geluk' is geen punt dat je bereikt. Het draait voor Matthijs Steeneveld om een werkwoord: floreren. Wat maakt dat wij mensen opbloeien, met alle gedoe en goede dingen in het leven?  Matthijs Steeneveld werkt als trainer, opleider, adviseur en auteur op het gebied van positieve (organisatie)psychologie. Hij vertaalt inzichten uit de wetenschap naar de praktijk. Zo zet hij Appreciative Inquiry in bij organisatieverandering, traint hij mensen in de combinatie van mindfulness & sterke kanten en adviseert hij op basis van de zelfdeterminatietheorie over het vormgeven van een steunende werkplek.  Steeneveld heeft verschillende boeken geschreven over deze onderwerpen. Daarnaast is hij redactielid van het Tijdschrift Positieve Psychologie en Faculty member van het VIA Institute (Character Strengths). Daarnaast leidt hij professionals op om de theorie en praktijk van positieve psychologie in te zetten in hun werk.  Lees meer op zijn eigen website: www.msteeneveld.nl

Andere boeken door Matthijs Steeneveld

Inhoudsopgave

Inleiding
Voor wie is dit boek?
Opbouw van dit boek

1. De theorie achter psychologisch kapitaal
Hoe ga jij om met tegenslagen, problemen en uitdagingen?
Cognitieve psychologie: wat is er mis?
Positieve psychologie: focus op het positieve
Erken wat er niet goed gaat
Bekrachtig wat goed gaat
Onderzoek waar je naartoe wilt
Aan de slag met positieve psychologie!
Psychologisch kapitaal
Positieve eigenschappen
Ontwikkelbaar
Meetbaar
Positief effect
Positieve eigenschappen in het kort
Hoe verhoog je je psychologisch kapitaal?
Het nut van psychologisch kapitaal

2. Optimisme
Hij trekt wel op, die mist
Het nut van optimisme
Hoe zit het met jouw invloed?
Het effect van optimisme
Optimistisch nieuws: optimisme kan groeien
Te veel van het goede
Te veel verantwoordelijkheidsgevoel
Samenvatting

Intermezzo: Groeimindset

3. Hoop
Wanneer ben je hoopvol?
Wilskracht en doelen
Routes
Routes en obstakels
Flexibele doelen
Het effect van hoop
Te veel van het goede
Altijd stug blijven volhouden
Samenvatting

Intermezzo: Positieve emoties

4. Veerkracht
Wat is veerkracht?
Over stress
Je veerkracht vergroten
Je veerkracht vergroten voordat er wat mis is
Je veerkracht vergroten tijdens een tegenslag
Je veerkracht vergroten als de tegenslag voorbij is
Het effect van veerkracht
Te veel van het goede
Samenvatting

Intermezzo: Mindfulness

5. Zelfvertrouwen
Zelfvertrouwen in gewonemensentaal
Ontwikkel je zelfvertrouwen
Strategie 1: Zie je succes voor je
Strategie 2: Kweek zelfvertrouwen met hulp van anderen
Strategie 3: Stel doelen en maak plannen
Strategie 4: Probeer iets uit
Strategie 5: Reflecteer op jezelf
Strategie 6: Doe zelfvertrouwen op via je lichaam
Vertrouwen in je psychologisch kapitaal
Het effect van zelfvertrouwen
Te veel van het goede
Samenvatting

6. Hoog psychologisch kapitaal maar nog steeds stress
Strategie 1: Vraag hulp aan anderen
Strategie 2: Zorg goed voor jezelf
Zorg voor je lichaam
Zorg voor voldoende slaap
Zorg voor je geest
Strategie 3: Verander je werk
Strategie 4: Accepteer wat je niet kunt veranderen
Samenvatting

7. Psychologisch kapitaal met je collega’s
Vergroot andermans psychologisch kapitaal
Optimisme
Hoop
Veerkracht
Zelfvertrouwen
Kanttekening
Samenvatting

8. Tot slot
Wat neem je mee?
Hoe houd je dit vast?
Hoe ga je verder?
De eerstvolgende stap zetten

Noten

Managementboek Top 100

Rubrieken

Populaire producten

    Personen

      Trefwoorden

        Optimisme – Hoop – Veerkracht – Zelfvertrouwen