Vergroot je zelfvertrouwen
In 5 stappen naar minder negatieve gedachten en een beter zelfbeeld
Paperback Nederlands 2016 1e druk 9789021562490Samenvatting
In vijf duidelijke stappen laat Christine Wilding in Vergroot je zelfvertrouwen zien dat je over je onzekerheid heen kunt komen en negatieve gedachten kunt leren tackelen.
Iedereen voelt zich wel eens onzeker: over jezelf, over wat anderen van je denken, over je prestatie. Als deze gedachten steeds terugkeren kunnen ze leiden tot een negatief zelfbeeld en je belemmeren in je persoonlijke en professionele ontwikkeling. De beproefde methode die in dit boek wordt gebruikt is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en helpt je op weg naar een beter zelfbeeld en een gelukkiger leven.
Specificaties
Lezersrecensies
Inhoudsopgave
Over dit boek
Deel 1 - STEUN
1. Wat is eigenwaarde?
2. De bepaling van specifieke doelen
3. Streven naar perfectie
Deel 2 - B E S T R I J D I N G
4. Cognitieve gedragstherapie
5. Op weg naar een gezonder zelfbeeld
6. Meer hulpmiddelen tegen zelfvernietigende gedachten
7. De ontwikkeling van mindfulness
Deel 3 - O N T S N A P P I N G
8. De vrijheid tot verantwoordelijkheid
9. Zelfaanvaarding en aanvaarding door anderen
10. Aanvaarding en weerstandsvermogen: partners op weg naar eigenwaard
Deel 4 - O E F E N I N G
11. Sociale vaardigheden en conflictoplossing
12. Lichaamsbeeld
13. Gevoel van eigenwaarde in intieme relaties
Deel 5 - V O O R T G A N G
14. De rol van optimisme bij een positief zelfbeeld
15. Overwin schuld en schaamte
Appendix A: Als jen het alleen niet redt
Appendix B: Gebrek aan eigenwaarde en misbruik
Literatuurverwijzingen
Meer literatuur
Register
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan