Lees verder
Millie van der Heijden is vitaloog, trainer en leefstijlcoach. Zij is partner bij Vitalogisch en docent aan verschillende opleidingsinstituten. In haar praktijk 'Een Goed Leven' begeleidt ze mensen naar een gezonde leefstijl.
Meer over de auteursLang zal je leefstijl!
Lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen
Gebonden Nederlands 2024 1e druk 9789083271811Samenvatting
Een goede leefstijl is de basis voor een gezond, gelukkig en energiek leven. De juiste voeding, voldoende beweging en op tijd ontspannen zijn essentieel om gelukkig te zijn en de prestaties te leveren die je wilt.
Maar waar begin je? Je hoort en leest zoveel tegenstrijdige berichten. Dit boek neemt je mee naar het Leefstijlplein, met daarop de stevige fundamenten voor je eigen voedingshuis, je bewegingshuis en ontspanningshuis. Plus gedegen informatie om je gezonde leefstijl op je eigen manier te optimaliseren. Praktisch en concreet, er is niet veel nodig om je eraan te houden.
Dat geldt niet alleen voor jezelf. Ook voor op het werk, binnen je organisatie en eigen team is dit boek een bron van kennis en inspiratie. Met behulp van tal van voorbeelden en oefeningen motiveer je elkaar tot meer energie, gezondheid en vitaliteit.
Door het lezen van dit boek zul je:
• inzicht krijgen in wat voor jou het beste voedings-, beweeg- en ontspanpatroon is;
• zin krijgen om je leefstijl te verbeteren;
• daadwerkelijk ervaren dat een gezonde leefstijl meer energie, geluk en een fit en sterk lichaam oplevert;
• mensen kunnen inspireren en motiveren om zelf met hun leefstijl aan de slag te gaan.
Met als resultaat: meer energie, minder stress, een fitter en sterker lichaam en meer geluk.
Niet alleen voel je je gezonder, zo zie je er ook uit!
Specificaties
Expertrecensies (1)
Lees verder
Lezersrecensies
Over Millie van der Heijden
Over Klaas Koster
Inhoudsopgave
-Tijd voor actie
Inleiding
-De basis voor een gezond en vitaal leven
Hoe vitaal ben jij? Doe de leefstijlcheck!
-Leefstijl als onderdeel van de vitalogie, de leer van de levenskracht!
Deel 1 Het Voedingshuis
Wat heeft je lichaam nodig aan voeding?
Fase 1 Het fundament
Fase 2 De juiste verhoudingen voor het beste resultaat
Fase 3 Optimaliseren: het dak op je Voedingshuis
Deel 2 Het Bewegingshuis
Leuker kunnen we het … wél maken!
Fase 1 Het fundament
Fase 2 Sporten
Fase 3 Trainen
Deel 3 Het Ontspanningshuis
Luister naar je lichaam
Fase 1 Het fundament
Fase 2 Stilstaan bij je innerlijke wereld
Fase 3 Mentaal in evenwicht
Stress
Slaap
Dankwoord
-Bouwen, dromen, inspireren
Literatuurlijst
-Wacht niet op inspiratie, maar zoek deze op
Leefstijl in de praktijk
-Succes begint met doen
Rubrieken
- advisering
- algemeen management
- coaching en trainen
- communicatie en media
- economie
- financieel management
- inkoop en logistiek
- internet en social media
- it-management / ict
- juridisch
- leiderschap
- marketing
- mens en maatschappij
- non-profit
- ondernemen
- organisatiekunde
- personal finance
- personeelsmanagement
- persoonlijke effectiviteit
- projectmanagement
- psychologie
- reclame en verkoop
- strategisch management
- verandermanagement
- werk en loopbaan